長期吃(chi)蘋(ping)果的(de)人，竟然會變成這樣！驚呆了… 

蘋果(guo)，很多人(ren)都愛吃，但你知(zhi)道吃蘋果有什麼好處嗎？研究表(biao)明，蘋果的味道可以幫助(zhu)消除焦慮情緒，緩解頭痛。研究者推測，這可能是因為蘋果的味(wei)道可以使(shi)人的頭頸部肌肉變得放松。

1預防

研究所(suo)的最新研究顯示，蘋(ping)果中的原花青素能預防結腸病。

2降壓

蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩(sheng)的鈉鹽結合，使之排(pai)出體外。當(dang)人體攝入鈉鹽過(guo)多(duo)時，吃些蘋果(guo)，有利于平衡體内電解質。

3減肥

蘋果由于其含(han)有人體必不可少的各類(lei)氨基酸、蛋白(bai)質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等(deng)，既基本上可以(yi)滿足人體的必需， 又容易消化吸收(shou)。

4補血

鐵質必須(xu)在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸(xi)收，所以吃(chi)蘋果對缺鐵性貧血有(you)較好(hao)的防治作用。

5抗氧化

6保護心髒

7預防便秘

8美白養顔

9清潔口腔

10延緩衰老(lao)

11強化骨(gu)骼(ge)

蘋果中(zhong)含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國一項研究發現，硼可以大(da)幅度增加血液中雌激素和其他化合物的(de)濃度，這些物質能夠(gou)有效預防鈣質流失。